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2025 다이어트 트렌드 (저탄고지, 간헐적 단식, 홈트레이닝) 2025년을 맞아 변화하는 다이어트 트렌드에 대해 알아보세요. 저탄고지, 간헐적 단식, 홈트레이닝까지! 최신 다이어트 방법과 효과를 정리했습니다.저탄고지 다이어트: 지방은 먹고 탄수화물은 줄인다저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 2025년에도 여전히 인기 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방식은 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고, 대신 지방 섭취를 늘려 몸을 ‘케토시스’ 상태로 유도하는 것이 핵심입니다. 케토시스란 체내에서 탄수화물이 부족해질 때 지방을 연료로 사용하는 대사 상태를 의미합니다.저탄고지 다이어트는 초기에는 체중 감량 효과가 빠르게 나타나는 특징이 있습니다. 특히 복부 지방 제거에 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 하지만 균형 잡힌 영양 섭취가 어려워질 수 있어 단백질과 미량 영양소를 .. 2025. 1. 6.

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